Dünsten oder kochen Sie diesen Weißkohl, bis er zart ist, als gesunde Beilage. Es ist ein ganzer Weißkohl von M&S, der auf britischen Select Farms angebaut wird, für Frische und Qualität.
Unser ganzer Weißkohl wird auf M&S Select Farms angebaut, für Frische und Qualität, der Sie vertrauen können. Drei gehäufte Esslöffel ergeben eine Ihrer fünf Portionen pro Tag, egal ob roh, gekocht oder gedünstet, bis er zart ist – er hat unsere Eat Well Blume, damit Sie wissen, dass er eine gesunde Wahl ist und Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
Britischer Weißkohl. Vor Gebrauch waschen. Kern entfernen, vierteln, hacken und dünsten oder kochen, bis er zart ist.
| Typische Werte pro 100g | Referenzzufuhr (Erwachsene) |
|---|---|
| Energie kJ 130 | 8400kJ/ |
| Energie kcal 31 | 2000kcal |
| Fett 0,1g | 70g |
| davon gesättigte Fettsäuren <0,1g | 20g |
| Kohlenhydrate 4,8g | |
| davon Zucker 4,8g | 90g |
| Ballaststoffe 3,0g | |
| Protein 1,2 g | |
| Salz <0,1g | 6g |
| Vitamin C mg (NRV%) 47 (59) | |
| Folsäure µg (NRV%) 84 (42) | |
| NRV = Nährstoffreferenzwert |
Aufbewahrung: Am besten im Kühlschrank aufbewahren.
Vorbereitung und Verwendung: Vor Gebrauch waschen. Kern entfernen, vierteln und hacken.
Zubereitungshinweise: Kochen – Zimmertemperatur. 4-7 Min. oder bis leicht zart; Zubereitungshinweise – Allgemein. Für beste Ergebnisse dämpfen; Dämpfen – Zimmertemperatur. 5-8 Min. oder bis leicht zart
