Diese ASDA Bio-Blumenkohl authentisch liefern Britische Bauernhofqualität direkt vom Bauernhof in Ihre Küche. Sie lassen sich einfach durch sanftes Kochen oder Dämpfen für eine optimale Textur zubereiten.
Zutaten: Bio-Blumenkohl.
Nährwerte (gekocht in ungesalzenem Wasser) pro 100g:
| Typische Werte | Pro 100g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie kcal | 34 | 2000 |
| Energie kJ | 140 | 8400 |
| Fett | 0.9g | 70g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2g | 20g |
| Kohlenhydrate | 3,5g | 260g |
| davon Zucker | 2,4 g | 90g |
| Ballaststoffe | 1,9g | - |
| Protein | 1,9g | 50g |
| Salz | 0,02 g | 6g |
| Vitamin C | 30 mg | 38% |
| Folsäure | 48µg | 24% |
Merkmale: Bio. 1 der 5 empfohlenen Portionen pro Tag (80g). Reich an Vitamin C. Quelle von Folsäure.
Kochhinweise
Mikrowelle - Aus Umgebungstemperatur: 700W 6-7 Min. / 900W 4-5 Min. 225 (8oz) Blumenkohl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit 45ml (3 EL) Wasser geben, dann abdecken und lüften. Bei voller Leistung garen. Weitere 1 Minute ruhen lassen.
Dampf - Aus Umgebungstemperatur: Sanft 5-6 Minuten dämpfen oder bis er zart ist.
Herdplatte - Aus Umgebungstemperatur: Niedrig 5-6 Min. In kochendes Wasser geben. Sanft 5-6 Minuten köcheln lassen oder bis er zart ist.
Herkunftsland: Vereinigtes Königreich.
Lagerung: Zu Hause kühl lagern, um Geschmack und Aroma länger zu erhalten. EU Bio - GB-ORG-02, UK-Landwirtschaft, Nicht-EU-Landwirtschaft.
