Genießen Sie die nährstoffreichen Vorteile von Ocado Britischem Weißkohl, der reich an ist Vitamin C und Folsäure. Dieses frische Gemüse eignet sich perfekt zum Hinzufügen zu Beilagen, Pfannengerichten und Braten, was einen authentischen Geschmack britischer Produkte liefert.
Ocado Britischer Weißkohl. Per Hand geerntet, hat dieser Spitzkohl dunkelgrüne Außenblätter, die sich an den oberen Rändern nach außen kräuseln und einen dicht gepackten Kopf mit weiteren dunkelgrünen, krausen Blättern. Von Natur aus reich an Vitamin C und eine natürliche Quelle von Folsäure, sind 80 g eine Portion von 5 am Tag.
Genießen Sie ihn zerkleinert und mit Speckwürfeln oder Schinkenspeck angebraten als perfekte Beilage zu einem Braten, als Handvoll grünes Gemüse in Ihr Pfannengericht oder gedämpft oder leicht gekocht zu Ihrem Lieblingsfleisch, Fisch oder fleischlosen Optionen, Kartoffeln und anderem Gemüse serviert. Dieser Kohl sollte beim Kochen seinen Biss behalten, achten Sie nur darauf, ihn nicht zu verkochen!
| Typische Werte (gekocht) | Pro 100g | Pro 80 g | % RI pro 80 g | Referenzmenge |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 151kJ | 121kJ | 1% | 8400kJ |
| Energie | 36kcal | 29kcal | 1% | 2000kcal |
| Fett | <0,5g | <0,5g | 1% | 70g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0,1g | 0,2g | 1% | 20g |
| Kohlenhydrate | 4,1g | 4,8g | 2% | 260g |
| davon Zucker | 4,1g | 4,4 g | 5% | 90g |
| Ballaststoffe | 4,1g | 2,2g | ||
| Protein | 2,4 g | 0,4g | 1% | 50g |
| Salz | 0,02 g | 0,06 g | 1% | 6g |
| Vitamin C | 48mg (60% NRV^) | 38mg (48% NRV^) | ||
| Folsäure | 45µg (23% NRV^) | 36µg (18% NRV^) |
^Nährwertreferenzwert
Diese Packung enthält ca. 5 Portionen.
Am besten im Kühlschrank aufbewahren. Vorsicht: Vor Gebrauch waschen.
Für beste Ergebnisse dämpfen. Alle Verpackungen entfernen. Vierteln, harten Strunk entfernen und nach gewünschter Dicke in Streifen schneiden. Gut abspülen.
Dämpfen: 5-8 Min. Die gewünschte Menge in einen Dämpfeinsatz über kochendem Wasser geben. 5-8 Minuten dämpfen, bis er zart ist. Sicherstellen, dass das Wasser nicht trocken kocht.
Kochen: 4-7 Min. Die gewünschte Menge in einen Topf mit kochendem Wasser geben. Wieder aufkochen lassen und 4-7 Minuten köcheln lassen, bis er zart ist. Abgießen und servieren.
Alle Geräte sind unterschiedlich. Dies sind nur Richtlinien. Sicherstellen, dass das Produkt vor dem Servieren heiß ist. Nicht wieder aufwärmen.
Plastiktüte
BEI RECYCLINGSTELLE RECYCLEN Nicht zu Hause entsorgen.
Warnung: Bewahren Sie den Beutel von Babys, Kleinkindern und Haustieren fern, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.
Spitzkohl.
Marke: Ocado
