Verwenden Sie Ocado Brokkoli Röschen in Salaten, Pfannengerichten oder gedämpft als Beilage. Dies sind frische, knackige Gemüsestücke, reich an Ballaststoffen und Folsäure. Bezogen aus dem Vereinigten Königreich und anderen europäischen Ländern.
Ocado Brokkoli Röschen sind knackige und frische Brokkoliröschen, typischerweise leuchtend dunkelgrün, manchmal mit einem Hauch von Lila oder Blau. Sie sind von Natur aus reich an Folsäure und Ballaststoffen, und eine 80-g-Portion ist eine Ihrer 5 Portionen pro Tag.
Der Geschmack variiert: roh haben sie einen knackigen, leicht bitteren Geschmack; gedämpft oder gekocht werden sie süßer; geröstet oder sautiert entwickeln sie einen nussigen Geschmack.
Sie sind vielseitig und können in Salaten, Pfannengerichten, Pastagerichten und als Beilage zu Hauptgerichten verwendet werden.
| Typische Werte (wie verkauft) | Pro 100g | Pro 80 g | % RI pro 80 g | Referenzmenge |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 182kJ | 145kJ | 2% | 8400kJ |
| Energie | 43 kcal | 35kcal | 2% | 2000kcal |
| Fett | 0,6g | <0,5g | <1 % | 70g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2g | 0,1g | <1 % | 20g |
| Kohlenhydrate | 3,2g | 2,6g | 1% | 260g |
| davon Zucker | 1,9g | 1,5g | 2% | 90g |
| Ballaststoffe | 4,0g | 3,2g | ||
| Protein | 4,3 g | 3.4g | 7% | 50g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g | <1 % | 6g |
| Folsäure | 95µg (48% NRV^) | 76µg (18% NRV^) |
Am besten im Kühlschrank aufbewahren. Vorsicht: Vor Gebrauch waschen.
Kochhinweise: 6-8 Minuten dämpfen, 4-6 Minuten kochen.
Zutaten: Brokkoli.
