Verfolgen und verbessern Sie Ihren Schlaf über 12 Wochen mit diesem Papier Kritzel & Schlafjournal, entworfen mit Psychologin Dr. Jade Wu. Es ist ein umfassendes Werkzeug von einer vertrauenswürdigen britischen Marke zum Verständnis von Schlafgewohnheiten.
Erstellt mit der führenden Psychologin Dr. Jade Wu, erneuern Sie Ihre Beziehung zum Schlaf mit diesem 12-Wochen-Journal. Erkunden Sie Kapitel über Muster, Träume und Schritte zur Verbesserung Ihrer Routine, füllen Sie außerdem tägliche Protokolle und Zielseiten aus. Egal, ob Sie mit dem Einschlafen kämpfen oder einfach mehr über Schlaf lernen möchten, dies ist ein traumhaftes Geschenk zum Verschenken oder Erhalten.
Was ist enthalten: Eine Einführung von der führenden Psychologin Dr. Jade Wu, 3 einführende Aktivitäten, um Ihren Einstieg ins Journaling zu finden, 12 Kapitel zu verschiedenen Schlafthemen, wöchentliche Selbstbewertungen und tägliche Schlafprotokolle, Platz zum Protokollieren von Koffein- und Alkoholkonsum, Zeit im Freien sowie Stimmung und Energieniveau, eine Reflexion am Ende und achtsame Malvorlagen durchgehend.
