Practical Mindfulness

Praktische Achtsamkeit: Weniger Stress, mehr Lebensqualität

£23.38
Entdecken Sie innere Ruhe und erreichen Sie Ihre Ziele mit „Praktische Achtsamkeit“, einem umfassenden Ratgeber für Stressbewältigung und persönliche Weiterentwicklung. Dieses Buch bietet Ihnen praktische Techniken und individuelle Tipps, um Achtsamkeit zu kultivieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
  • Schritt-für-Schritt-Meditationsanleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
  • Effektive Stressbewältigungstechniken zur Reduzierung von Angstzuständen und Verbesserung der Konzentration.
  • Gezielte Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls und zum Aufbau stärkerer Beziehungen.
  • Fragebögen zur Identifizierung und Hinterfragung negativer Denkmuster.
  • Alltagsszenarien zur Anwendung von Achtsamkeit bei alltäglichen Herausforderungen.
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