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Entdecken Sie innere Ruhe und erreichen Sie Ihre Ziele mit „Praktische Achtsamkeit“, einem umfassenden Ratgeber für Stressbewältigung und persönliche Weiterentwicklung. Dieses Buch bietet Ihnen praktische Techniken und individuelle Tipps, um Achtsamkeit zu kultivieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern.- Schritt-für-Schritt-Meditationsanleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Effektive Stressbewältigungstechniken zur Reduzierung von Angstzuständen und Verbesserung der Konzentration.
- Gezielte Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls und zum Aufbau stärkerer Beziehungen.
- Fragebögen zur Identifizierung und Hinterfragung negativer Denkmuster.
- Alltagsszenarien zur Anwendung von Achtsamkeit bei alltäglichen Herausforderungen.
Beschreibung
xLernen Sie, wie Sie die Vorteile von Achtsamkeit nutzen können, um Ihr Leben positiv zu verändern. Mit einfachen Atemübungen, Meditationstipps und Entspannungstechniken verbessert „Praktische Achtsamkeit“ Ihre Konzentration und verhilft Ihnen zum Erfolg. Fragebögen ermöglichen Ihnen, negative Denkmuster zu erkennen und diese mithilfe bewährter Übungen zu hinterfragen. Lernen Sie Schritt für Schritt zu meditieren und gewinnen Sie Klarheit durch Expertenratschläge zum Stressmanagement. Die gezielten Achtsamkeitsübungen stärken Ihr Selbstwertgefühl, verbessern Ihre Beziehungen, fördern effektiveres Lernen und helfen Ihnen, sich von belastenden Emotionen zu distanzieren – anhand von Alltagssituationen wie Prüfungen und Präsentationen. „Praktische Achtsamkeit“ ist ein lebensveränderndes Programm, das Ihnen Entspannung beibringt, das nötige Selbstvertrauen für Ihren Erfolg stärkt und Sie von Ängsten befreit, die Sie bisher zurückgehalten haben.
Produktinformationen
Lernen Sie, wie Sie die Vorteile von Achtsamkeit nutzen können, um Ihr Leben positiv zu verändern. Mit einfachen Atemübungen, Meditationstipps und Entspannungstechniken verbessert „Praktische Achtsamkeit“ Ihre Konzentration und hilft Ihnen, Erfolg zu haben. Fragebögen ermöglichen es Ihnen, negative Denkmuster zu erkennen und diese mithilfe bewährter Übungen zu hinterfragen.
Lernen Sie Meditation mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und gewinnen Sie Klarheit durch Expertenrat zum Stressmanagement. Die gezielten Achtsamkeitsübungen stärken Ihr Selbstwertgefühl, verbessern Ihre Beziehungen, fördern effektiveres Lernen und helfen Ihnen, sich von belastenden Emotionen zu distanzieren – anhand von Alltagssituationen wie Prüfungen und Präsentationen. „Praktische Achtsamkeit“ ist ein lebensveränderndes Programm, das Ihnen Entspannung beibringt, das nötige Selbstvertrauen für Ihren Erfolg stärkt und Sie von Ängsten befreit, die Sie bisher zurückgehalten haben.
Spezifikationen
Höhe: 20,5 cm
Breite: 24 cm
Tiefe: 0,20 cm
Gewicht: 792 g
Farben: Gelb, Grau, Weiß (gebundenes Buch)
Versanddetails
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